8月11日，备受瞩倡导《中国防治指南（2024年雠校版）》发布会在线上举办，这亦然《中国高血压防治指南》时隔六年后的初次更新。新版高血压防治指南到底有哪些更新要点？沿途来望望！

1. 高血压会诊圭臬看护不变

新版《指南》中高血压会诊圭臬看护不变，也即是，也即是在未使用降压药的情况下，诊室血压≥140/90mmHg或家庭血压≥135/85毫米汞柱。

但强化血压搞定以进一步普及高血压律例率的理念得以体现，推选一般患者（包括65~79岁老年东谈主）诊室血压降至<140/90毫米汞柱，如能耐受应该降至<130/80毫米汞柱。

2. 推选使用电子血压计

新《指南》最大的变化之一是对电子血压计的狠恶推选，明确指出“不建议使用水银血压计”，而是推选使用过程准确性考证的上臂式电子血压计。这记号着电子血压计已成为我国血压测量的主要器具。

测量血压时，应相隔30~60秒重叠测量，取2次读数的平均值纪录。若是松开压或舒张压的2次读数进出10mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值纪录。

3. 高血压患者要实时怜惜心率

《指南》中在影响高血压患者预后的危急身分中增多“心率增快”，并在 “关联心血管危急身分的处理”章节对应新增“心率律例”。

《指南》将高血压患者心率增快的界说为静息心率>80 次/分钟。若是高血压患者心率增快时，应实时排查诱因和原因。

上海交通大学医学院附庸瑞金病院王继光西宾（中）回话东谈主民日报健康客户端记者发问。控制方供图

4. 降血压每天保证健康就寝

新版《指南》在调整性活命面容纷扰章节中新增了对于就寝的关联建议，高血压患者应保捏健康就寝，改善就寝扼制。

《指南》中提议的活命面容纷扰措施

健康就寝包括实足的就寝本领和精良的就寝质料。健康就寝与较低的高血压风险关联，在高血压患者中与较低的冠心病和脑卒中发病率关联。就寝本领较短会增多高血压发病风险，失眠与心血管疾病牺牲和全因牺牲关联。

建议成年东谈主每晚就寝本领为7~9小时，确保就寝质料，定期作息。

5. 低钠盐不错显赫降血压

《指南》指出，通盘高血压患者均应选用多样措施，律例钠盐摄入量。肾功能精良者推选遴荐低钠富钾替代盐。《指南》明确，与凡俗盐比拟，低钠富钾盐不错显赫裁汰血压，减少脑卒中，裁汰心血做事件和牺牲风险。

6. 高血压患者也要多通顺

《指南》强调，对于血压律例精良的高血压患者，推选以有氧通顺为主、抗阻通顺为辅的羼杂磨练，也建议同期勾通呼吸磨练与柔韧性和拉伸磨练。

有氧通顺包括：散布、快走、慢跑、骑行、拍浮等中等强度捏续通顺。

抗阻通顺包括：动态抗阻通顺，如坐姿和赠给双上肢开合举，赠给踮脚提踵(抬起足跟)。静态抗阻通顺，如坐姿或者赠给双手侧平举；负重侧平举；贴墙高位马步。

7. 早晨的高血压最危急

《指南》指出，黎明高血压是靶器官损伤和心血管风险的强预见因子，黎明高血压患者的相对风险增多。晨起测量血压>135/85毫米汞柱，则为黎明高血压。

《指南》推选使用信得过长效逐日1次服药偶然律例24小时血压的药物，幸免因调整有野心遴荐欠妥导致黎明血压律例欠安。

8. 中医药降压调整初次入选

《指南》初次把中医药调整高血压列入调整循序之一。对于平日高血压需要药物调整的患者以及1级高血压患者不错接头哄骗具有平肝潜阳等作用的中成药，以改善高血压关联症状，并起到一定的赞成降压作用，也不错看成常用降压药的皆集用药。

精选

著作

本文空洞自：

①中国高血压防治指南雠校委员会,高血压定约(中国)等, 中国高血压防治指南(2024年雠校版),中华高血压杂志(中英文) 2024年7月第32卷第7期 Chin J Hypertens,July2024,Vol.32No.7

②2024-08-12东谈主民日报健康客户端《【中国高血压防治指南（2024年雠校版）】发布》（记者 赵苑旨 实习记者 曹宇悦）

剪辑：王楠

审稿：鲁洋